注目!最新のフィットネス5選

しんどい思いを我慢してトレーニングをする、これは一昔前の話しになりつつあるのかもしれません。最近のフィットネスには、エンターテインメント性の高いものが豊富で、運動を楽しみながら続けられるのが特徴です。そこで今回は、おすすめの最新のフィットネス5選をご紹介します。

なかなか運動が続かないという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

暗闇フィットネス

ミラーボールやムービングライトなどの派手な演出に、インストラクターによるDJ風の声かけ、アップテンポの音楽と、まるでクラブのような空間でエクササイズをするのが「暗闇フィットネス」です。暗い室内でエアロバイクを漕ぐ、ニューヨークで流行したフィットネスが基になっています。

日本での暗闇フィットネスには、エアロバイク、トランポリン、ボクササイズ、チューブトレーニング、ヨガといった多様なエクササイズが展開しています。従来のフィットネス環境とは大きく異なる非日常の空間で、楽しみながら運動に集中できることから、瞬く間に人気に火がつきました。

暗闇フィットネスの最大の特徴は、照明による演出でしょう。照明を落とした暗い室内でエクササイズを行うため、人目を気にせず純粋にトレーニングを満喫することができます。「メイクが落ちてひどい状態になっていないだろうか」「下手くそなのがばれるかもしれない」「ぽっちゃり体型が目立つと嫌だ」そんな心配は無用なんです。

また、エンタテイメント性が大きい点も人気の理由でしょう。ダイエットや健康のために日常的に運動を取り入れようと思っても、なかなか続きませんよね。その点暗闇フィットネスなら、トレーニング自体を楽しめるので、無理なく続けられるというわけです。

ハイテンションの非日常空間で、気分爽快、ストレス解消にもおすすめです。

VRフィットネス

VRを活用したフィットネスも登場しました。VR(バーチャルリアリティ)とは、コンピュータで作成した仮想的な世界を、実際に体験しているかのように味わえる装置のことです。例えば、フィットネスジムでよく見るエアロバイクとVRを組み合わせることで、バイクを漕ぐといった単調な運動もゲーム感覚になってしまいます。

VRヘッドセットを頭に装着してエアロバイクにまたがり、バイクを漕ぐとヘッドセットの映像が進んでいく仕組みです。ツーリングや乗馬、戦車に乗って戦うゲーム、ドラゴンに乗って空を飛ぶゲームなど、バラエティに富んだものが用意されています。

臨場感あふれる映像に、それがトレーニングであることを忘れてしまいそうです。他にも、ボートを漕ぐようなエクササイズができるマシンもあります。ボートを漕ぐ動作にしたがって、南国の美しい風景が流れます。実際は、ボートは1ミリも前に進んでいないのですが、今まさに南国の海を旅しているかのような気分を満喫できますよ。

このようにVRフィットネスは、単調で飽きやすいトレーニングでも、自然と夢中になって取り組めるのが魅力です。VRの世界に没頭するあまり、いつもよりも長い時間トレーニングに励んでいた、なんてこともありそうですよね。

また、VRヘッドセットを装着していると自分の体型が見えなくなるので、周囲の人と体型を比べずにすみ恥ずかしくないという人もいます。自分が見えていないだけで、他人からは見えてますけどね。

サーフエクササイズ

サーフエクササイズは、サーフボードの下にバランスボールがついている機器を用いて、体幹を鍛えていきます。海面のような不安定な状態をあえて再現することで、バランス力が身につくのだそうです。したがって、体幹だけを鍛えるトレーニングに比べ、全身の動作も同時に鍛えられるのでより高い効果を得られるというわけです。

パドル、プッシュアップ、ドルフィンスルー、テイクオフといったサーフィンの基本動作に加え、体幹を強化するエクササイズが組み込まれています。サーフエクササイズで得られる効果には、脂肪燃焼・姿勢改善・身体の引締めなどがあげられます。

サーフエクササイズは有酸素運動であり、脂肪燃焼が促進されてダイエットにも効果的です。全身の筋肉も鍛えられることで基礎代謝もアップしますので、太りにくい体質へと変化していきます。そして、猫背や反り腰などの改善にも繋がります。

背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識してエクササイズを行うことにより、正しい姿勢が身につくのです。それから、お腹や背中周りの引締め効果も見逃せません。気になる下腹・内もも・二の腕を引締めるためのトレーニングメニューが用意されていますので、美しいボディラインを目指しましょう。

格闘系フィットネス

ストレス解消にもおすすめなのが、格闘系フィットネスです。なかでも、ボクシングの動きをエクササイズに取り入れたものが人気なんです。シャドーボクシング、サンドバッグ打ちなどを行います。常に動きながらパンチを繰り返すので、腕や足はもちろん、体幹も鍛えられます。

また、ボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方を持ち合わせており、脂肪燃焼効果や血中コレステロールの減少にも期待ができるそうです。初心者にはハードルが高いと思われがちですが、エクササイズ用に作られたプログラムなので万人が楽しめる内容となっています。

日頃の憂さ晴らしに、憎い相手の顔を想像しながらパンチを繰り出すのもよいかもしれませんね。

「フィットネスでデートをした体験とメリット」

和太鼓フィットネス

日本の伝統芸能でもある和太鼓が、フィットネスと融合しました。和太鼓の力強い音は祭りを連想させ、なんだかワクワクして気分が高揚してきませんか?和太鼓を打つことで、音や振動による全身への刺激と、運動機能の向上、ストレス解消といった効果が期待できます。

そこに着目して生まれたのが和太鼓フィットネスなのです。祭りのイメージからすると男性の印象が強いかもしれませんが、実は女性が大半を占めているそうですよ。和太鼓は、全身を使って打ち込みます。足腰を使って、腕を使って、体幹から動かす全身運動です。

エアロビクスの音楽に合わせて、ステップを踏みながら太鼓を打つといった新感覚のエクササイズもあります。よりフィットネス感覚で太鼓を打てるとあって、和太鼓初心者にもおすすめです。そして、迫力満点の和太鼓の音色ももちろん魅力ですよね。

「気持ちがスカッとした」という意見が多いのも、和太鼓フィットネスの特徴でしょう。